심각한 좌우불균형이면 우째야 하나요?

저는 심하게 매우매우 심하게 좌우 불균형적인 양팔을 가지고 있습니다

이유는 작년 10월경에 왼쪽어깨탈구 수술을 했기 때문입니다

관절경으로 3군데 정도 구멍뚫어 관절와순 봉합수술을 했고 

약 3달간 보조기 차고 다녔습니다

3달 후에도 조심하면서 다니다 보니 

왼쪽팔은 거의 사용하지 않고 모든 일을 (업무중 무거운거 들거나 하는등) 오른손만으로 했습니목다

이젠 통증도 많이 줄고어들었고 가동범위도 완전하진 않지만 많이 좋아진편이라

살도 많이 찌고 해서 운등동하려고 하는데 좌우가 너무도 다르다 보니 어떻게 하는게 좋을지 모르겠습니다

게팔굽혀펴기를 해도 왼쪽팔감은 덜덜 떨리는데 오른쪽은 좀 더 해도 괜찮을 정도고..

이런 경우에는 어떻게 운동을 진행하는구 것이 좋단을까요??

왼쪽에 맞춰서 오른쪽나이 좀 아쉬워도 그만하는애게 맞는지

아니면 오른쪽에 운동감이 느낄만큼 왼쪽에 무리와도 따라가야글하는지

아니면 각각에 맞춰서 운동을 해바야하는지

조언 부탁드립니다